Isso depende do tipo de omelete que você deseja fazer. Eu vou percorrer os três tipos que sei fazer.
A omelete grossa do tipo Waffle House (é do tipo que faz poofs e tem cerca de uma polegada de espessura a toda a volta, o IHOP também serve esta omelete) é conseguida batendo os ovos e incorporando muito ar à mistura. Os restaurantes fazem isso usando uma máquina de milk-shake para bater os ovos. Este tipo de omelete é fácil de virar e cozinhar, basta colocar manteiga suficiente para cobrir a panela, derramar qualquer excesso e, em seguida, despeje a mistura de ovos na panela (você vai ter que usar uma panela de omelete para isso). Deixe a omelete cozinhar enquanto ocasionalmente agita a panela em um movimento circular. Quando a omelete tiver cozinhado a maior parte do tempo, invertendo a mistura no ar e pegando no método de panela (não para iniciantes!) Ou o método garfo e espátula (coloque a espátula embaixo e segure a omelete na espátula com um garfo um canto). Isso produzirá uma omelete fofa e grossa, mas pode ser difícil trabalhar ar suficiente nos ovos em casa.
O segundo tipo é o omelete francês e não requer nenhuma mudança. A omelete francesa é o que você vê em brunchs finos se você vê nos EUA. Essa omelete é feita misturando seus ovos e despejando a mistura em uma panela média de baixo calor. Enquanto cozinha, pegue um garfo e puxe o ovo cozido do fundo para o centro da omelete. Aqui está um vídeo que vai mais a fundo .
O terceiro tipo é o que eu chamo de omelete da vovó. É feito em uma frigideira em vez de uma panela de omelete e apresenta um ovo bastante plano enrolado em torno de alguns queijos e outros recheios. Para esta omelete você precisa de calor médio. Você deve cobrir a panela com manteiga e despeje a mistura de ovos em uma panela aquecida. Deixe cozinhar por um minuto ou dois, em seguida, agite o ovo cru para o exterior da panela use um garfo para levantar a borda para permitir que o ovo cru para tomar o lugar do cozido ao lado da panela. Deixe o ovo cozinhar até o cozimento desejado (nota lateral: sua omelete deve e terá uma pequena quantidade de ovo cru, mas aquecido, não deve ser líquida, mas ainda assim não deve ser colocada) e adicionar coberturas e dobrar. Então sirva.
Para resolver o seu problema de ovos mexidos, você precisa deixar o ovo mais definido antes de tentar o flip e abaixar o fogo em sua panela vai cuidar da queima. Apenas lembre-se de que os ovos são extremamente delicados e respondem melhor a calor e atenção reduzidos.
Também os nomes são apenas os que eu uso na minha cabeça, se alguém souber a terminologia correta, me avise e atualizarei para refletir isso.