Certifique-se de que você está usando um óleo refinado de alta qualidade que seja bom para cozinhar em alta temperatura e tenha um alto ponto de fumaça. O Grapeseed é quase ideal, embora possa ser caro. Eu ouvi coisas boas sobre o óleo de avacado, mas não tentei pessoalmente.
Você pode querer lubrificar a carne em vez da panela, para não deixar a fumaça do óleo longe da comida que está cozinhando, mas é improvável que isso faça uma grande diferença.
Ainda assim, se você está queimando em altas temperaturas, alguma fumaça é inevitável. É claro que diminuir a temperatura na qual você cozinha pode eliminar a fumaça, mas também altera o resultado, às vezes para o pior.
Na verdade, para queimaduras de alta temperatura, você simplesmente precisa ter uma boa ventilação.
Você também pode querer retirar temporariamente a bateria do detector de fumaça da cozinha - lembre-se de colocá-la de volta quando terminar.