Qualquer vegetal pode funcionar. Cozinhe vegetais (digamos cenoura, por exemplo), purê, passe por tami ... você tem um molho. Como o @Stephie sugere acima, um conselho melhor dependerá do seu plano. Legumes podem ser juiced ... esse suco pode ser esclarecido (mais como o resultado do processo de destilação mencionado pelo @Fabby).