Resposta parcial à nova formulação:
how do I make sure the oil goes into the food, not into the fan?
Você não faz. O óleo não deve entrar na comida que está sendo frita, deve ser frito na temperatura em que não é absorvido, senão fica pouco apetitoso. É normal que você receba muito vapor de óleo quando frita, especialmente em temperaturas mais altas, você não pode evitar isso. Às vezes, uma tela de splatter é usada, mas não é adequada para wokking, porque você não pode mover os itens de foodd com ela.
Quanto ao que é a quantidade certa de óleo, não posso ajudá-lo exatamente porque não faço muito trabalho sozinho. Mas suponho que um bom controle de temperatura consuma mais gordura do que os modernos cozinheiros ocidentais tendem a usar.
Existe uma questão relacionada de um usuário reclamando de respingos de óleo, e a conclusão é a mesma: você tem que viver com isso. Uma boa maneira de evitar o acúmulo de gordura na cozinha? .