Conselhos para fazer / manter o frango desfiado úmido?

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Minha nutricionista ordenou que eu como frango. Descobri que para comer a porção que devo comer (10oz), é mais fácil desfiar o frango e tomar 10oz de frango desfiado, em vez de tentar encontrar os seios do 10oz. Estou tentando preparar esta galinha durante a semana.

Atualmente, como cozinho meu frango desfiado, pego peitos de frango crus, os coloco em uma cesta a vapor, coloco a cesta na panela instantânea (panela de pressão), coloco cerca de uma xícara de caldo de galinha e uma xícara de abacaxi 1 / 2 suco e, em seguida, cozinhe por pressão por minutos 15 com um alívio de pressão natural de minuto 5. Eu então retiro os peitos e rasgo os peitos de frango. Depois guardo o frango desfiado na geladeira.

O problema é que o frango desfiado está terrivelmente seco. Sempre que eu reaqueço o frango, sinto que estou comendo giz (em termos de textura). Isso torna impossível manter minha dieta.

Alguém pode me dar conselhos sobre como cozinhar frango desfiado e manter a umidade por vários dias (pelo menos 3)? Não sou um bom cozinheiro e não sei se o problema está na culinária, no armazenamento ou no reaquecimento.

obrigado

por user76333 02.07.2019 / 18:35

4 respostas

A primeira questão que vejo é que você acabou de cozinhar seu peito de frango. Os minutos 20 em uma panela de pressão realmente acabaram. Mesmo um pouco mais de cozimento seca o peito de frango. O peito de frango precisa ser cozido com mais precisão. Uma panela de pressão não é a ferramenta correta para o trabalho. Então você primeiro precisa corrigir o seu cozimento inicial. Você deve obter um bom termômetro, garantir que ele esteja calibrado e cozinhar o peito de frango a uma temperatura interna de 160F (71C). Você pode remover o peito de frango da superfície de cozimento quando estiver alguns graus abaixo disso. Deixe descansar 10 a 15 minutos, e o calor será transferido e você atingirá a temperatura final desejada. Isso permitirá que você comece com frango úmido.

02.07.2019 / 19:03

Peito de frango não é adequado para fazer carne desfiada. Para isso, você precisa de carne escura rica em colágeno, por exemplo, coxas de frango.

Se você cozinhar menos o peito de frango, como sugeriu o moscafj, certamente poderá obter um saboroso peito de frango. Para porções fáceis, você pode cortá-lo em tiras e manter um suprimento de tiras fritas, por exemplo. Mas você nunca chegará ao ponto em que se desfaz corretamente.

02.07.2019 / 19:13

Primeiro, eu recomendaria mudar a maneira como você cozinha os seios - eu costumo escaldar os seios, começando com líquido fervente e depois colocando uma tampa, diminuindo o calor e deixando-o descansar por uma hora.

Segundo, eu colocava os seios de volta no líquido depois que você o desfiava. Geralmente, quando você introduz tanta área de superfície na carne quente, ela libera vapor, que é a umidade que escapa. Ao devolvê-lo imediatamente ao líquido de cozimento, você evita que isso aconteça. Você então deixa o frango desfiado esfriar no líquido.

(embora no seu caso, talvez seja necessário separá-lo neste momento ... pode ser mais difícil separar se gelatina suficiente lixiviada na água para torná-la uma bolha gigante até que você a aqueça novamente)

02.07.2019 / 21:06

comprar o peito inteiro com osso, cozê-los 350 ° por 50 min, manter a pele durante o cozimento, removê-la mais tarde, se quiser, vou dizer: cubos e não pedaços e adicionar um pouco de caldo de galinha ao recipiente de armazenamento, para mantê-los úmidos.

02.07.2019 / 19:17