Minha nutricionista ordenou que eu como frango. Descobri que para comer a porção que devo comer (10oz), é mais fácil desfiar o frango e tomar 10oz de frango desfiado, em vez de tentar encontrar os seios do 10oz. Estou tentando preparar esta galinha durante a semana.
Atualmente, como cozinho meu frango desfiado, pego peitos de frango crus, os coloco em uma cesta a vapor, coloco a cesta na panela instantânea (panela de pressão), coloco cerca de uma xícara de caldo de galinha e uma xícara de abacaxi 1 / 2 suco e, em seguida, cozinhe por pressão por minutos 15 com um alívio de pressão natural de minuto 5. Eu então retiro os peitos e rasgo os peitos de frango. Depois guardo o frango desfiado na geladeira.
O problema é que o frango desfiado está terrivelmente seco. Sempre que eu reaqueço o frango, sinto que estou comendo giz (em termos de textura). Isso torna impossível manter minha dieta.
Alguém pode me dar conselhos sobre como cozinhar frango desfiado e manter a umidade por vários dias (pelo menos 3)? Não sou um bom cozinheiro e não sei se o problema está na culinária, no armazenamento ou no reaquecimento.
obrigado