Primeiro, sobre a temperatura. Sua opção mais segura é usar uma arma;) A temperatura correta para fritar é entre 150 e 190 graus Celsius. Portanto, se você tiver uma "arma" infravermelha (um termômetro que aguça a temperatura da superfície na qual ela está apontada), use-a para determinar o ajuste do fogão no qual a temperatura da panela seca (não revestida com ptfe) se estabiliza nesse intervalo após um longo aquecimento. Se você não tiver, use os truques típicos para determinar a temperatura da panela, eles são descritos em outras perguntas aqui na SA.
Importante: diferentes fogões aquecem a diferentes temperaturas. Não deixe que os números no botão para enganar em pensar que uma determinada temperatura é "média alta", porque tem o número 7. Meu próprio fogão estabiliza a ~ 180 graus C na configuração 2 (de 10), com configuração 3 empurrando 230. Por outro lado, a temperatura mínima para cozinhar peixe é de 50 graus. Como fogões raramente vão abaixo de 80 graus, não há praticamente nenhuma chance de definir o seu fogão a uma temperatura tão baixa que o peixe fica mal cozido (mas pode precisar de tempos excessivamente longos em configurações muito baixas).
Quanto à pulverização: a gordura na temperatura de fritura será sempre pulverizada. Você ainda pode reduzir seus problemas. Primeiro, as explosões de bolhas na temperatura mais baixa serão menos violentas. Segundo, a umidade da superfície promove a pulverização (que é produzida pela água sendo transformada instantaneamente em vapor no óleo). Então, bata o peixe com papel antes de fritá-lo. Se isso não for suficiente, você também pode arrastá-lo pela farinha. Isso tornará a crosta mais nítida. Como a pulverização não será eliminada completamente, não jogue as peças. Pegue uma espátula plana com uma alça longa, coloque a peça na extremidade de trabalho, afaste-se do fogão e coloque o peixe lentamente no óleo, gradualmente puxando a espátula de baixo dela. O torneamento deve produzir menos pulverização, portanto, usar um garfo ou colher para pressionar o peixe contra a espátula não é um problema (ou pinças de cozinha, se você as tiver).
Todos os itens acima se aplicam a tudo o que você está fritando superficialmente, não apenas peixes. Apenas a farinha é inadequada para alguns legumes.