Como lidar com bolhas / atrito em viagens intensivas de caminhada?

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Alguns tipos de viagens envolvem muita caminhada: trekking e carona vêm à mente e eu, pessoalmente, caio na última categoria.

Se você está andando em condições de calor úmido ou ainda está quebrando novos calçados, pode se sujeitar a alguns tipos de "ferimentos" que você não teria em casa devido a longas distâncias ou climas diferentes dos quais você está acostumado.

Então, se você desenvolver bolhas ou se desgastar durante uma longa caminhada, qual a melhor maneira de continuar sem pausas demais ou muito longas?

Atualmente estou no terceiro dia de convalescença e preferiria continuar pedindo carona, mas não quero agravar minhas bolhas e atrito, especialmente se isso envolver infecções ou outras complicações.


Uma das minhas bolhas depois de três dias de cura.

    
por hippietrail 18.08.2013 / 19:12

1 resposta

Bolhas

Como colecionador de bolhas, isso é o que eu faço. Nota: isto é não conselho médico e você está definitivamente tomando algum risco de infecção com este método. No entanto, eu fiz muito isso sem problemas e eu estive em locais muito ruins.

Antes de ir dormir:

  1. Lance ('pop') a bolha com uma agulha limpa
  2. Escorra o líquido do blister
  3. Aplique um pouco de antibiótico na área afetada
  4. Confortavelmente, mas não muito apertado, enrole a parte afetada do corpo de modo que a epiderme (camada superior da pele) seja empurrada contra a derme (a pele mais próxima do corpo, a parte dolorida vermelha. Para os dedos trabalharem bem. Para outras partes, você pode ter que usar gaze e um env wrap ou auto-adesivo.
  5. Com um pouco de sorte, a pele antiga vai "ressecar" a pele viva.

Quando você acorda:

  1. Inspecione a área afetada, lance e drene novamente se necessário
  2. Coloque um novo envoltório / bandagem / o que você estiver usando.

No entanto, quando você começar a andar no dia seguinte, seus pés começarão a suar, a bolha será desfeita, mas não será tão dolorosa. Para evitar isso, continue mantendo a área afetada 'envolvida' apenas para manter a pele (esperançosamente) no lugar.

Quando você terminar de andar pelo dia:

  1. Tire seu equipamento de pé suado
  2. Areje seus pés.
  3. Inspecione e repita o processo de lancetagem / drenagem, se necessário.
  4. Reaplique o antibiótico e envolva-o bem.

Chafing

Eu esfrego entre minhas coxas. Consequentemente, eu subo minhas calças / shorts para que a virilha da roupa fique perto da minha virilha real. Minha camisa é tirada para que eu não pareça Urkel . Isso torna o pano na fricção do tecido em vez da pele no atrito da pele. Isto evita o atrito e / ou reduz as áreas agravadas. Vestir shorts tipo compressão também é uma opção para proteger as áreas afetadas. Embora isso possa fazer com que outras partes do corpo sofram atrito.

    
18.08.2013 / 22:18