Depende de quanto trabalho você quer fazer. A abordagem mais simples é a seguinte: "Não espero mais do que algumas centenas de watts de carga intermitente por circuito".
É convertê-lo em um circuito único de 120V a 20 ampères, capacidade de 2400W; (ou 15A, dependendo do que a potência total esperada é de fato) que tem fios muito grandes. Substitua o disjuntor 30A de polo duplo por um disjuntor de pólo único 20A, use um dos pontos (retagged green) para aterrar, [ou branco retagulado para neutro se o fio "neutro" de corrente já estiver no terra do painel principal / buss neutro e é mais conveniente fazer com que o fio "verde / terra" mude o receptáculo, talvez adicione algumas caixas conectadas com pelo menos cobre 12Ga para alojar algumas tomadas adicionais, você vai embora.
Agora, se é fácil executar um fio terra, (ou por algum milagre o cabo realmente já tem um, não usado) você pode fazer isso e converter para um 4 pinos, e então a minha resposta no "quase duplicado" vinculado acima se aplica. Várias outras opções foram fornecidas que ignoraram o desejo do pôster de não fazer nada no painel - se você está bem fazendo as coisas no painel, elas também se aplicam se você gostar mais delas. Você poderia substituir o receptáculo por um subpainel, por exemplo.