Primeiro, use óleo. Muitas pessoas não usam óleo no antiaderente, mas não funciona assim em uma panela de ferro fundido.
Em segundo lugar, pré-aqueça-o corretamente. Com ferro, demora muito tempo. Se você tiver um fogão elétrico resistivo, ele será bem mais longo do que o esperado.
Em terceiro lugar, você pode querer desviar-se dos amidos não-ligados no começo, até que o tempero tenha sido definido pelo uso.