Eu tenho uma fonte decente de terceiros, "Rationalizing Rations", da SEMortimer, publicada na revista Pyramid em novembro de 2005. Ela não está mais disponível on-line, mas eu tenho uma cópia do arquivo . Aqui está um resumo:
Uma ração de trilha para um dia razoavelmente nutricionalmente completa para humanos pesaria 2,5 lb, mais embalagem, consistindo de 0,5 lb cada:
-
Hardtack: Este é o mesmo material vendido hoje em dia como pão-piloto ou biscoito de navio. Ele se mantém indefinidamente se mantido seco e livre de insetos, e não tem um gosto ruim, mas você precisa de água com ele, e é bem monótono. Moer irá transformá-lo novamente em farinha, com a qual você pode cozinhar. O "empecilho" em Senhor dos Anéis era claramente difícil. Tolkien estaria familiarizado com isso em seu serviço na Primeira Guerra Mundial, já que fazia parte das rações do Exército Britânico na época.
-
Carne ou peixe espasmódico. Isso também é familiar; sem embalagem moderna, conserva-se por alguns meses, mais se for salgado e / ou defumado. É melhor feito com carne muito magra, que é mais fácil de desidratar. Tofu seco é uma alternativa, mas é muito chato.
-
Frutos secos, ervilhas secas ou feijões e nozes. As ervilhas ou feijões são melhor feitos em sopa ou guisado à noite com alguns dos charque. Eles permanecem por cerca de três meses, se forem mantidos secos.
-
Legumes em conserva secos. Mais uma vez, sopa e uma vida de três meses, se eles ficarem secos.
-
Queijo. Isso precisa ser queijo seco e bem curado, de preferência selado com cera contra umidade. Tem um gosto muito mais interessante do que o queijo americano moderno. Almoço, fica por alguns meses. Iogurte ou coalhada de leite secos irão substituir.
Variações e substituições históricas incluem:
-
Substituindo as frutas, nozes e vegetais com mais hardtack, o que é OK, se maçante, por 2-3 semanas, mas então você tem escorbuto .
-
Um quilo de arroz polido ou outro grão irá substituir meio quilo de hard-hard, mas precisa de muito mais tempo de preparação.
-
Um quilo de Pemmican substituirá a fruta seca e seca e terá mais calorias, mas ganhou t manter em climas quentes.
Outras coisas que você quer levar para tornar a vida melhor são chá e / ou café, sal, especiarias e álcool. Carregar cerveja ou vinho ao redor é um jogo de caneca; rum, conhaque ou uísque são muito mais portáteis. Ter a equipe de elenco Purificar a Água todos os dias reduzirá drasticamente os problemas que resultariam realisticamente da coleta de água dos riachos, de parasitas à cólera.
Uma comida do mundo real que faz uma boa variação racial é spirulina. Este é um tipo de alga verde-azulada que foi comido na África e no México durante séculos. É seco, em pó e comprimido em "tijolos". Um tijolo de 0,5 libras irá na maior parte substituir por 7 libras de vegetais em conserva secos; Não coma mais do que algumas colheradas por dia, uma vez que ele tende a concentrar metais pesados e contém muito ácido nucléico para ser um alimento básico para os seres humanos. Se você estiver usando isso no lugar de vegetais, você também precisa de outro 0,5lb de aderência, pois é curto em calorias, e você precisa de frutas ou carne fresca, uma vez que não tem vitamina C. Eu encontrei spirulina à venda no meu local supermercado como um "superalimento", em cerca de US $ 4 / oz. É muito mais barato em qualquer lugar que você possa usá-lo para rações.
Outra variação é "Travel bread", também conhecido como "waybread". Isto é feito a partir de uma mistura de grãos (trigo, centeio, cevada, etc), com frutas secas, carne seca, nozes e vegetais secos adicionados. Isso é praticamente uma refeição de um viajante, tem um gosto muito bom e não precisa de preparação, mas só dura uma semana ou mais, e é mais pesado, porque contém mais água do que uma aderência: você vai querer cerca de 3lb / dia e fica aborrecido se você não tem mais nada. Os "lembas" em LotR eliminam os problemas de peso e vida útil.
Adendo: aqui está um link para uma postagem no Tumblr de detalhes e fotos de rações personalizadas sugeridas e outras refeições para uma variedade de raças.