O que posso usar como calafetagem acústica?

Eu estou instalando um teto de placa de gesso para a prova de som de um quarto. Deixei um espaço de 5mm entre a placa de gesso e a parede para permitir que ela vibrasse.

Eu sei que tenho que preenchê-lo com algum tipo de calafetar. Eu acho muitas referências a calafetagem acústica na Internet, mas nenhuma em meu depósito de construção local.

Eu preciso terminar isso, então encomendar da Internet também não é uma opção.

Qual é a substância usada no calafetamento acústico? O que posso usar como calafetagem acústica?

Ele precisa ser flexível, pintável e ter um isolamento efetivo.