Se você usar lags longos o suficiente para dar uma boa mordida no stud, o seu primeiro método proposto deve ficar bem. Se a ação "alavanca" for alta o suficiente para quebrar um raio, então ela será strong o suficiente para quebrar o 2x3 também.
De uma perspectiva de força, não importa quanto tempo o parafuso de retardo é - o torque e o cisalhamento na junção da interface de parede / suporte é tudo o que importa. Não importa se o parafuso se sobressair 3 "da parede, ou se apenas o suporte sobressair 3" da parede. Você obtém o mesmo torque aplicado a partir da mesma força descendente, se assumir que o conjunto de retardo / suporte / manta é um corpo rígido. E se não for, então algo interno na prateleira já falhou, e você não precisa se preocupar com a carga de torque no atraso na parede.
Se você quisesse usar defasagens mais curtas por algum motivo, você sempre poderia rebaixá-los perfurando o 2x3 com um pouco maior que a cabeça de desfasamento.