Eu tentei construir uma sala de música razoavelmente à prova de som no meu porão e posso dizer que é uma tarefa difícil. Eu construí um quarto quando terminei meu porão usando um drywall duplo com Green Glue, um teto duplo flutuante de drywall com canal de chapéu e clipes de isolamento, tomadas seladas e HVAC redirecionado e ainda posso tocar em um volume moderado sem perturbar a paz no andar de cima.
A melhor coisa que você pode fazer é construir uma sala dentro do seu quarto que seja estruturalmente separada das paredes e do teto existentes. Preencha o espaço entre o Roxul Safe e o Sound Insulation (Lowes). É a melhor opção, mas ainda tem limitações e não é barata. Existem muitos exemplos se você usa o Google.
Se a sala já existe e você tem um orçamento apertado, você pode fazer o seu melhor para pendurar material pesado nas paredes, como colchas, etc. e isolar qualquer coisa que gere som das superfícies da sala com tapetes de borracha. Também evite cortar buracos no teto para iluminação embutida, etc. Use lâmpadas ou luzes de montagem de superfície. Qualquer coisa que você possa fazer para reduzir a vibração (som) de chegar à estrutura existente de sua casa ajudará.
Espero que isso ajude.