Você tem acesso a microondas e geladeira no trabalho? Então você pode fazer comida extra para o jantar e trazer isso como sobras para o almoço. Coisas como stir fries, guisados, sopas são ótimas para refeições extras durante a semana.
Outros itens básicos seriam:
- ferva os ovos no começo da semana
- latas de atum, salmão, sardinha e outros peixes pequenos
- cozinhe um peito extra de frango, carne assada extra / outra carne
- Nozes
- bacon restante
Todas essas coisas podem ser adicionadas a saladas para fazer uma refeição satifatória, ou usadas para fazer sanduíches (nozes que precisam ser uma manteiga ou adicionadas à salada de frango.)