NÃO. Não use metal no microondas. Ele irá acender devido às partículas carregadas que começam a enlouquecer no metal. Regra geral, assim como mamãe e papai disseram ... Não faça isso.
Pegue uma assadeira de cerâmica.
E lembre-se de plástico seguro para micro-ondas não significa segurança alimentar. Cozinhar em plástico é ruim. Cofre de microondas significa que o plástico não vai derreter ... não que o plástico não vai transferir produtos químicos para a comida.
Espero que ajude.