Considere uma combinação de opções:
Toldo sobre a janela. Isso evita que a luz solar atinja a janela pelo menos no meio do dia. Quanto maior o toldo, maior o tempo que oculta a janela.
Cortina de enrolar de bambu exterior. Isso bloqueará cerca de 90% da luz. Se você montá-lo de forma a ficar a alguns centímetros da parede, isso não impedirá muito o ar.
Miniblinds. Os celulares bloqueiam muito fluxo de ar. Obter as cortinas é a cor mais escura possível. (Azul escuro?) No ângulo de uso, as persianas para que a luz reflita para cima para entrar. Isso ainda permite um bom fluxo de ar, mas nenhuma luz direta.
Cortinas duplas. Você pode obter hastes de cortina aninhadas, com o conjunto interno sendo cerca de 2 "da parede e o conjunto externo com 4". Tradicionalmente, eles são usados com lâminas na camada interna para permitir a entrada de luz e ar, mas ainda dão privacidade, e uma cortina mais pesada usada à noite no inverno e destinada à redução de correntes de ar. (Boas janelas são uma invenção recente) Mas não há motivo para você não usar um tecido respirável escuro.
Tela. Uma tela dobrável que fica a 30 cm da janela com o verso pintado em preto liso ou, se você puder pagar, em preto.
A redução da luz é multiplicativa. Mas o olho humano é sensível a uma enorme variação de luz. A iluminação normal do escritório é sobre a 1 / 10,000, a da luz solar.
Você considerou uma máscara para dormir?