O metal tem muitos problemas potenciais no microondas (acúmulo de carga elétrica + arco e reflexão de microondas). Há muitas variáveis para fazer afirmações gerais como "tal e tal metal é seguro" ou "objetos lisos são seguros" com confiança, daí o conselho abrangente de proteção garantida para não colocar metal no microondas.
A razão pela qual isso não causou problemas para você é provavelmente o fato de ter sido isolado em um recipiente de plástico (evitando a formação de arcos nas paredes de micro-ondas / magnetron) e também ter um pouco de água para absorver qualquer excesso refletido energia (e talvez energia elétrica através da física que eu não entendo, mas não me cite sobre isso).
Na verdade, uma pesquisa superficial acabou por aparecer este artigo sobre a esterilização de objetos de metal em um microondas , que menciona:
Arcing back to the magnetron and damage to the microwave oven are prevented by placing a radar absorbent material within the oven and with proper insulation of the item to be sterilized
E você tem as duas coisas: um material absorvente de radar (a água) e o isolamento (um recipiente de plástico perfeitamente vedado).
O tipo e a forma do seu objeto de metal provavelmente não estão relacionados ao sucesso do seu "experimento" acidental.
Como um aparte: Vale a pena mencionar que, no caso em que um forno de microondas faz pegar fogo, o A NFPA menciona que 17% desses incêndios envolveram o alojamento / revestimento do próprio aparelho como o primeiro item acendeu, onde o perigo é presumivelmente excesso de energia refletida de volta para o aparelho, ao invés de arcos (ampliada por fuga térmica ).
E, claro, há também problemas com aparelhos defeituosos ou falhas de design, por exemplo, esse processo de incêndio espontâneo por micro-ondas da GE . Embora as causas desses incêndios não estejam realmente relacionadas com a situação do OP, o importante é fazer declarações genéricas sobre metais e isso é ainda mais complicado pelo potencial de aparelhos mal concebidos ou defeituosos.
Além disso, esta resposta não tem a intenção de dizer "isolamento + água = sempre seguro", é apenas uma explicação para sua experiência específica. Mesmo "seguro" é flexível: Um incêndio de microondas não leva necessariamente a um incêndio na cozinha ou a uma casa incendiada ou a uma lesão, por ex. Eu suponho que você poderia chamar um perigo de incêndio de microondas "seguro" se você estivesse em pé no local com um extintor de incêndio e roupas de proteção.