Com base no seu pedido específico de transporte ferroviário, a sua viagem será um desafio se esta for a primeira vez que viaja para a cidade, mas é possível. Eu separei a resposta da região.
Opção 1. Pegue o NJTransit, Amtrak para o Trem F
Você começa procurando o AirTrain quando sai do seu avião. Você pode perguntar aos funcionários do aeroporto se você não conseguir encontrar o sinal. Uma vez encontrado, verifique se você está na plataforma para Newark Liberty Airport Station (que deve ser a última parada) Depois de sair do trem, procure uma área que diz NJTransit. Em algum lugar da estação deve haver uma pessoa em um estande de venda de ingressos que lhe venderá ingressos. (Deixe-os saber que você quer ir para New York Penn Station e perguntar onde está a pista. Depois de encontrar o trem, fique até chegar à Penn Station (provavelmente a última parada).
Aqui onde fica um pouco complicado. Você tem que sair do prédio antes de pegar o trem F. O mais provável é que a partir de onde você sair, será algo em torno de 34-35th st entre 7th e 8th Ave. Seu objetivo é caminhar até a 34th St e 6th Ave. Se você se perder, pode perguntar a alguém como chegar ao 34º lugar. A partir do 34º, você poderá ver as entradas que levam o subsolo com cores sólidas, com letras brancas no meio (você deve ser capaz de ver o símbolo do trem F). Para conseguir passar a catraca, você precisa de um único bilhete de passeio. Você pode comprar isso em uma das máquinas de venda automática. Você passa o cartão pelo leitor do lado direito da catraca e caminha / empurra. Uma vez dentro da estação, procure o símbolo do trem F nos sinais aéreos. Siga o sinal até que o leve a uma área que leva você até a plataforma. Certifique-se de entrar na plataforma Uptown. Depois de chegar à plataforma certa, procure o símbolo do trem F na plataforma e espere até o trem F chegar. Você deve ser capaz de identificar o trem pelo seu símbolo eletrônico na lateral do trem.
Opção 2. Pegue o Airtrain, NJTransit, LIRR Nate trouxe uma boa opção para levar o LIRR da Penn Station.
Aqui estão alguns links úteis para ajudar você a planejar sua viagem
Mapa do AirTrain link
Bilhete de trânsito da NJ link
Mapa do MTA link
Editar: Mudar o trânsito da Amtrak para NJTransit graças ao lembrete de Nate sobre os trens da NJ.