Esta é a informação explicada nas regras básicas, mas eu posso ver onde você tem uma desconexão.
Se sua planilha contiver modificadores pré-calculados para habilidades, essas pontuações serão baseadas em seus modificadores de habilidade. Se uma habilidade é baseada em Destreza, por exemplo, seu modificador é provavelmente seu modificador de Destreza e, se você for proficiente, seu bônus de proficiência. De fato, pelo livro, uma verificação de habilidade é uma verificação de habilidade. É por isso que as regras geralmente se referem à Força (Atletismo); você está fazendo um teste de Força com uma possível proficiência do atletismo.
Você pode fazer uma verificação de habilidade que não esteja relacionada a uma habilidade. Por exemplo, lockpicking é uma verificação de Destreza. Não há habilidade de Lockpicking. Em vez disso, a proficiência com as ferramentas dos ladrões se aplicaria. Da mesma forma, um cheque para ver se você se lembrou do rosto de alguém que você passou na estrada provavelmente seria um cheque plano de Inteligência.
Em ambos os casos, você adicionaria sua habilidade modificador (+2), não sua capacidade pontuação (14).
Os testes de resistência são não testes de habilidade ou perícia. Existem oficialmente três tipos de testes d20 em 5e: testes de habilidade (habilidade), testes de resistência e testes de ataque. Cada tipo está sujeito às suas próprias regras.