Você tem que obter a maior quantidade de ar ao ar livre no seu quarto à noite. Essa é a coisa mais importante que você pode fazer. Verifique se as janelas estão abertas e se os ventiladores estão sugando o ar quente. O gelo funciona, mas ele precisa estar na frente do ventilador e você precisa fazer alguns pedaços grandes. Encha um balde e coloque no freezer.
Então as janelas precisam estar abertas do pôr do sol até a manhã. Depois disso, o seu quarto precisa entrar em bloqueio. Coloque um cobertor sobre sua janela (melhor é colocar algo sobre janelas do quarto de fora), sem luzes (e mudar para fluorescente), sem umidade do chuveiro, sem eletrônica, nada.
Existem outras coisas como isolar ou adicionar árvores ao redor da casa, mas estas custam muito dinheiro.
Uma coisa fácil e barata que funcionou para mim é colocar uma toalha semi-molhada no freezer. Mantenha-o em volta do pescoço e da cabeça. Mantenha um extra no freezer se a sua casa estiver muito quente. Eu fui um verão sem AC em Fort Worth fazendo isso!