Que comida levar em uma caminhada de 3 a 4 dias?

Muito do que você precisa pode simplesmente entrar na mercearia - arroz, macarrão, batatas secas (purê ou fatias para gratinado), linguiça como calabresa e salame que especificamente não precisam de refrigeração, frutas secas e nozes , cereais instantâneos quentes (aveia, creme de trigo etc), leguminosas secas strong> (especialmente lentilhas que não precisam de imersão) jam, mel e manteiga de amendoim cuidará de muitas de suas necessidades. Você vai querer colocar as coisas em embalagens diferentes para que elas possam sobreviver em seu pacote e para que você esteja tomando a quantidade certa para a duração da viagem.

Meu café da manhã favorito é aveia instantânea . Adicione mais passas, açúcar mascavo ou outras frutas secas, se quiser. Ferva água de manhã e você tem café e aveia e você está pronto para um dia bem físico. (Traga um fogão whisperweight que usa butano ou combustível líquido - os incêndios são muito lentos para fins matinais.) Carne seca (feita em casa se você tiver um desidratador, ou comprado na loja se não tiver) t) juntamente com frutas secas e nozes satisfará todas as necessidades de lanches durante o dia. Se você deve almoçar, você pode usar bagels ou muffins ingleses (na semana + viagens eu faço meu próprio muffins ingleses, sua viagem é curta, então traga apenas alguns pacotes) com queijo (os queijos "light" se mantêm melhor e compram vários pequenos para ficarem mais selados do que um grande ), salsicha (os que não necessitam de refrigeração), manteiga de amendoim, geléia ou mel. Se um dos seus dias apresenta uma grande escalada para um belíssimo mirante e você sabe que vai querer descansar, os pacotes de sopas da mercearia podem fazer uma parada de 30 minutos em um delicioso almoço. Mais uma vez, o fogão de whisperlight e alguma água de origem local.

O jantar da primeira noite pode ser a carne que você tirou do congelador naquela manhã, embrulhada em plástico e várias camadas de jornal. Eu fiz isso e quando nós o soluçamos, não é apenas frio, ele ainda tem cristais de gelo no meio. Frite-o e cozinhe um pouco de verduras frescas, como faria em casa. Na segunda noite, experimente a pizza em uma frigideira usando esse calabresa sem refrigeração, um pouco de queijo e talvez algumas cebolas e qualquer outro veg que você trouxe. A terceira noite, algo vegetariano construído em torno de lentilhas e arroz - nós amamos kusherie - ou feijão em um molho, como chili picante sem carne com bolinhos. Você também pode secar a carne de hambúrguer (cozida) em seu forno em casa e usar isso como a carne em molho de espaguete ou pastores de torta de enchimento. Defina a panela quente de molho cozido de lado com uma toalha em torno dele enquanto você cozinha o amido - vai ficar muito quente e você só precisa do fogão um pouco. Estes precisam de você para trazer vegetais enlatados ou secos, eu escolho secar para o peso e reidratá-los bem no molho ou ensopado.

A linha inferior é muito mais fácil do que você pensa. Divirta-se!

    

Os alimentos desidratados feitos para acampar são geralmente os mais saborosos e eficientes em termos de peso, mas se forem muito caros (compreensíveis; geralmente são muito caros, não importa onde você esteja), existem alternativas mais baratas.

Há uma grande variedade de mixagens de trilhas, desde o clássico GORP ("Good Old Raisins e Peanuts") até pratos muito mais sofisticados. Elas se mantêm bem em todas as temperaturas e fornecem boa energia sem muito peso.

Considere também alguns itens básicos da mercearia. Além das frutas e legumes mais resistentes e mais convenientes (as maçãs duram um bocado, não exigem descascamento, e não são terrivelmente pesadas; ameixas, pepinos e uvas também viajam bem), há uma série de alimentos desidratados disponíveis a preços baixos fazer bons alimentos de acampamento. Muitas frutas estão disponíveis na forma seca e, embora com alto teor de açúcar, mantêm-se excepcionalmente bem e são muito leves. Pequenas caixas de cuscuz seco e arroz & as misturas de feijão são ótimas, embora requeiram água adicional, e podem exigir também pequenas quantidades de óleo vegetal.

Para sobremesas, os biscoitos são leves, embora eles tendem a quebrar durante as caminhadas. Se você não se importa com as migalhas (elas têm o mesmo gosto, afinal de contas), elas são uma boa escolha para guloseimas. Também o clássico S'mores (biscoito de graham, barra de chocolate e marshmallow derretido em um sanduíche pequeno sobre uma fogueira) é leve e divertido.

Para um deleite que irá adicionar um pouco mais de peso, mas pode ainda valer a pena, trazer uma lata de recheio de torta da variedade de frutas de sua escolha (cereja é meu favorito, mas há muitas outras opções). Sobre sua fogueira, despeje a fruta em uma panela e desintegrar alguns biscoitos na mistura. Aqueça e sirva uma sobremesa gostosa e pegajosa. IMO é sempre bom ter pelo menos uma lata consigo, pois uma lata pode ser uma ferramenta muito útil para coletar, aquecer e beber água em um piscar de olhos.

Vale a pena notar que muitas dessas idéias dependem de ter alguns utensílios e utensílios básicos de acampamento. Se você não os tem, sugiro investir em um conjunto decente de roupas de baixo para cozinhar. Ele adiciona um pouco de peso à sua viagem, mas torna suas opções de refeições mais flexíveis e permite que você abandone algumas das opções de alimentos mais pesadas.

    

Manteiga de amendoim é bom para transportar. Eles podem ser vendidos em pacotes para que você não tenha um jarro e seja leve na mochila. Manteiga de amendoim é uma gordura saudável e fornecerá proteína para manter vocês indo. Manteiga de amendoim vai muito bem com qualquer tipo de frutas que você pode trazer e bolachas também se você pode encaixá-los.

Recentemente fomos ao Havaí e trouxemos a manteiga de amendoim de Justin em pacotes. Às vezes nós comemos isto claro e outros nós pusemos isto em alguns varas de trigo de mel. Isso realmente ajudou a nos manter em nossas longas caminhadas e nos deu energia quando estávamos baixos.

    

Estaladiço, linguiça de verão e queijo duro. Barras energéticas sem chocolate derretido. Maçãs, pepinos. Comprimidos de dextrose.

Se você conseguir acender uma fogueira, talvez queira trazer batatas, milho, papel alumínio e latas com lentilhas e similares. Para o primeiro dia, também salsichas comuns e pão comum e bananas

Obviamente, garrafas de água para encher. Alguns tabletes de bebidas para enriquecer a água com minerais e sais.

    

• Alimentos secos tipo amido. Nas lojas asiáticas você pode encontrar pacotes baratos "mi tom" ou "instant ramen" em pacotes compactos. Pegue também um no tipo de pacote "foam bowl", você poderá reutilizá-lo. Cerca de 2-3 pacotes para uma refeição. Você pode comê-lo assim, ou colocá-lo na água que você acabou de ferver, se você tiver. Eles vêm com vários temperos excitantes.
• Rusk (pão seco e seco).
• Frutos secos
• Açúcar. No Japão, eles vendem saboroso açúcar mascavo em embalagens de blocos de tamanho áspero, comem uma a cada vez que você precisa de energia.

Tudo isso é:

• Resistente a choques
• Muito barato
• Excelente relação energia / peso (sem água nem gordura)
• Bom o suficiente para não ficar muito entediado depois de 4 dias.

Testado por mim durante várias caminhadas de 4 dias, onde eles realmente não eram lojas (e nenhum outro ser humano para esse assunto).

    

Essa pergunta é difícil de responder, pois depende da área, das circunstâncias e da sua condição geral. Se é uma primeira vez caminhada e as condições não são duras. Eu sugeriria ir a uma loja de caminhada local, onde você pode comprar comida "astronauta". Estes são pacotes que não pesam nada e ainda podem ser muito deliciosos. Além disso, leve consigo uma grande quantidade de barras energéticas, também encontrada na melhor loja de caminhadas.

Mas o mais importante é ter água suficiente. Não subestime a quantidade de água que você precisa. Se você tiver água suficiente na área de caminhada, considere trazer um filtro ou desinfetar os comprimidos. Em qualquer caso, cozinhe a água que você está consumindo.

Se você considerar caminhar mais frequentemente, posso sugerir um curso para encontrar comida na natureza.

    

Faço de duas a três viagens às águas fronteiriças entre Minnesota e Ontário todos os anos. E para carnes que são canoadas ou caminhadas, eu sempre congelo a primeira noite (carne da manhã seguinte), e se é primavera ou outono, posso repetir de novo na noite seguinte, pré planejada e na manhã seguinte e assim por diante, natureza torna-se uma caixa de gelo.

As carnes que são levadas para as próximas duas semanas são salame, linguiças curadas, calabresa, linguiça de verão, salgados, carne de porco e bacon defumados e muito defumados, carne seca e lascada. Temos tentado ovos cozidos e eles ficam. Mas se o tempo estiver temperado e fresco, você pode congelar quantos ovos quiser e usá-los a seu critério até que você decida e não se sinta bem com isso. Eu os tive últimos 10 dias frescos, mas os resultados variam.

O importante é saber que, se você não se sentir seguro em comê-lo quando o estiver preparando, não o faça se não for necessário. Isso deve ser tratado como alimento suplementar à sua forragem, peixe e principal alimento seco. Não há refeição paleo packaway completamente segura por dias ou semanas. E alimentos secos devem sempre ser um foco de equilíbrio se você está tentando ficar do lado seguro.