Como posso lidar com temperaturas extremas em um quarto de hotel?

Infelizmente, o ar condicionado não é universal na Alemanha. Há pouco que você pode fazer:

1. Mantenha as persianas fechadas durante o dia (quando é provável que você esteja ausente) se estiverem do lado de fora ou forem relativamente claras.
2. Pergunte na recepção se eles têm um ventilador que você possa emprestar.
3. Você já descobriu que pode tomar um banho frio.
4. Abrir a janela só funciona bem se a temperatura do lado de fora for mais baixa do que do lado de dentro. Para evitar mosquitos, você precisará desligar a luz assim que a luz do sol acabar or seu quarto é bem alto, para que os mosquitos não atinjam sua altitude.
5. Se o piso estiver mais frio e o banheiro tiver um ventilador, você pode deixá-lo ligado por algum tempo para transportar o ar do chão por baixo da porta do quarto até o quarto. O efeito será muito pouco, no entanto.
6. Para casos graves: manter uma toalha molhada no peito enquanto tenta dormir um pouco deve proporcionar um resfriamento (temporário). Porém, não tenho certeza se é uma boa idéia para a pele (ou o colchão, se você se virar enquanto dorme). Além disso, isso aumentará a umidade da sala, o que torna a transpiração menos eficiente.

O quarto ponto é apenas para completar - você provavelmente já sabe disso. Câmaras frias tendem a ser menos problemáticas na Alemanha, pois todos os hotéis têm algum tipo de aquecimento que pode ser ligado e você sempre pode usar algumas camadas adicionais de roupa.

Parece contraditório, mas manter as janelas (e persianas / persianas) fechadas durante o dia realmente ajuda a evitar o excesso de calor. Funciona melhor se você pode fechá-los enquanto a manhã ainda está fria. Assim que a noite estiver mais fria que o seu quarto, a abertura das janelas permitirá que o calor escape de maneira ideal. Quando me mudei para o sul da França, meus vizinhos riam de mim, abrindo as janelas quando a previsão era alta - eles estavam certos, quando aprendi a fechar as persianas e me saí muito melhor. A maioria das janelas de hotéis na Alemanha deve estar equipada com persianas / cortinas e possivelmente persianas.

Também gosto da sugestão de pedir um fã à recepção. Se você estiver no mesmo hotel por um período de tempo significativo, como uma semana, pode até valer a pena comprar um ventilador em uma loja de ferragens local. Gastos pequenos, muito aumento no conforto.

Se a cama tiver edredom, retire-o da capa. Em seguida, use a capa de edredon como um cobertor / lençol leve. Isso fornecerá isolamento mínimo e fará com que a cama fique mais fria.

Você pode se acostumar ao calor. Afinal, os humanos evoluíram em um clima quente. De acordo com University of Connecticut, leva uma ou duas semanas:

Heat acclimation is a broad term that can be loosely defined as a complex series of changes or adaptations that occur in response to heat stress in a controlled environment over the course of 7 to 14 days. These adaptations are beneficial to exercise in the heat and allow the body to better cope with heat stress. Heat acclimatization describes the same process, but happens in a natural environment. In either case, the positive adaptations that occur include reductions in:

• Heart rate
• Body temperature responses
• Skin temperature responses
• Perceived exertion

Portanto, a solução é: adaptar e se acostumar com o calor. Descanse muito e mantenha-se hidratado. Não se esforce demais, principalmente nos primeiros dias. Provavelmente ajuda a não passe muito tempo em um ambiente resfriado artificialmente; por experiência pessoal nos EUA, onde o ar-condicionado está presente e geralmente muito mais frio do que acho confortável ou saudável (peguei resfriados), descobri que o ar-condicionado atrapalha a aclimatação ao calor.

Um banho quente esfria mais do que um banho frio. A água quente aumentará o fluxo sanguíneo para a pele, o que fará o seu resfriamento evaporativo funcionar melhor.

Referência https://theconversation.com/health-check-do-cold-showers-cool-you-down-71004

The verdict Our bodies respond more to changes in skin temperature than core temperature. So, if we cool part of the body (for instance with a cold sponge, or cold shower), skin blood flow decreases and skin temperature falls.

Here we “feel” cooler because cold water causes cold temperature receptor activation in the skin. We may also feel more comfortable, as our skin temperature enters the comfort zone. But because there is less blood flowing to the skin, we’ll actually keep more heat inside, thus leading to an unintended overall increase in core temperature.

A cold shower to “cool off” might seem a good immediate choice. We feel cooler because of the combination of the cold water and the decreased blood flow to the skin, but in fact our core will get warmer because of reduced heat loss from the body without skin blood flow. Some minutes later, we feel hot again. But a warm sensation on the skin will lead to increased blood flow to the skin, increasing heat loss from the body.

So, keeping cool in summer will be more effective with a warm shower (water temperature about 33⁰C) rather than a cold shower (water temperature 20-25⁰C). It will seem warm initially but after a few minutes will provide better comfort in the long term.

Percebi que isso parece apenas uma prática comum no sul da Europa (em português aqui), devido a outras respostas, mas a primeira coisa que aprendi a fazer durante o verão enquanto crescia era sempre fechar as persianas e a janela aberto (s).

Especialmente se o local onde estiver hospedado estiver diretamente voltado para o sol, porque isso evita o calor que entra, mas ainda permite que o ar flua.

Além disso, tomar banho frio (como você), beber líquidos frescos (a água é ideal) e ter toalhas molhadas (com água fria, obviamente) por perto para manter o corpo revigorado. Se você quiser usar roupas, use roupas "respiráveis" e cores claras.

Você pode adquirir um pequeno ventilador portátil por pouco dinheiro (£ 10 por um preço razoável) e eles são surpreendentemente poderosos. Adquira um que possa ser conectado e você poderá acompanhá-lo e deixá-lo em funcionamento à noite para fornecer um fluxo de ar.

As outras respostas oferecem algumas dicas para lidar com o calor, mas elas apenas o levarão tão longe. É fácil lidar com as câmaras frias usando sua jaqueta ou pedindo uma colcha extra. Mas uma sala quente é simplesmente intolerável para a maioria.

Portanto, embora no OP você pergunte o que fazer se não houver ar-condicionado, a resposta real é nunca entrar nessa situação novamente. A maioria dos sites de reserva de hotéis permite filtros em sua pesquisa, então use-os. Nunca mais reserve um quarto sem A / C se a previsão do tempo estiver acima da sua zona de conforto.

A única solução que realmente funciona é obter algum tipo de AC ou outro resfriamento ativo para uma temperatura mais baixa do que a sua. O resfriamento evaporativo é inútil na maioria dos climas; apenas adiciona umidade que torna o calor mais insuportável. A CA baseada em compressor será volumosa e difícil de transportar. Algumas opções menos convencionais que permanecem são:

• Refrigeração termoelétrica (peltiers). Vai ser difícil mover efetivamente o calor para fora ou obter o suficiente para tornar o clima ambiente suportável, mas eles são minúsculos e baratos e você pode literalmente amarrá-los ao seu corpo, depois basta mover as temperaturas altas do lado quente com um ventilador do quarto. Não tornará a sala confortável, mas manterá você fresco.

• O gelo seco, se você puder colocá-lo onde estiver, absorverá muito calor à medida que sublima e fará com que qualquer superfície em contato com o frio seja suficiente para condensar rapidamente a umidade do ar, corrigindo o problema de umidade que provavelmente é a principal razão o calor é tão insuportável. Nos EUA, é fácil obter US $ 2 / lb em supermercados. Não tenho certeza sobre outro lugar.

• Gelo puro. Muitos disso. Com fãs soprando sobre ele. Se você puder colocar uma superfície grande e macia contra ela, provavelmente poderá condensar a água do ar também para diminuir a umidade, mas boa parte dela evaporará e derreterá.

Em qualquer uma dessas opções, manter a água condensada ou derretida em recipientes selados (para que não possa evaporar de volta ao ar ambiente) pode absorver mais calor; quando atingir o equilíbrio, você pode derramar. Ou você pode beber enquanto ainda está frio para esfriar.

Para responder à pergunta sobre o que fazer em uma sala muito fria, uma garrafa de água quente pode ajudar bastante. Mesmo se você não planejou com antecedência e trouxe um com você, eles são relativamente baratos. Se o seu quarto tiver instalações para fazer bebidas quentes, você pode usá-las para encher com água quente, mas se não, mesmo a água quente da torneira o tornará quente. Se a garrafa de água quente não tiver uma tampa e você quiser enchê-la com água quente em vez de quente, envolva-a em uma toalha.

Você pode levar a garrafa de água quente para a cama com você. Dependendo da preferência pessoal e do frio da sala, convém aconchegá-la ou, de outra forma, ter parte do corpo em contato com ela (desde que esteja cheia de água que não seja muito quente ou envolvida com firmeza em uma capa ou toalha!), ou apenas coloque-o debaixo dos cobertores com você a alguma distância do seu corpo. Você também pode colocar a garrafa na cama alguns minutos antes de entrar em si, para que aqueça o local onde seu corpo estará.

Você também pode usá-lo enquanto ainda está acordado. Você pode colocá-lo no colo ou debaixo dos pés (após remover os sapatos) para que suas mãos estejam livres. (Novamente, verifique se a água no interior não está muito quente ou se está envolvida em uma cobertura isolante!)

Com base na resposta de @ BKlassen, você pode comprar toalhas de resfriamento que farão a diferença, mas somente se a umidade não for tão alta que o resfriamento evaporativo possa ocorrer.

Quando viajamos para o Sudeste da Ásia, nós os trazemos conosco. Você embebe a toalha em água e a coloca sobre o pescoço para que ela toque a pele pelas artérias carótidas. Embora não sejam super eficazes em alta umidade, eles ainda funcionam, mas não tão bem quanto em baixa umidade.

Não sei o quão prontamente disponíveis eles podem estar na Alemanha, mas são fáceis de encontrar nos EUA. Google "toalha de refrigeração" e você encontrará muitos exemplos. Se não os encontrar disponíveis, uma toalha de microfibra se sairá muito bem. Você pode encontrá-los em lojas de autopeças, lojas de departamento, etc. Talvez seja necessário ler os rótulos para descobrir de que são feitas as toalhas. Algumas de nossas toalhas são rotuladas como "viscose" e esse tipo de tecido também funciona bem. Mantemos alguns no nosso barco.

Outro pensamento que tive: seu hotel pode levá-lo a um quarto no andar inferior? O calor aumenta e, se você está basicamente no sótão, recebe todo o calor que aumenta dentro do edifício.

De acordo com esta questão na história do Sudeste Asiático, sobre como as antigas civilizações do deserto permaneceram frias, permitindo que a água evapore, pode ajudar muito no resfriamento.

As respostas a essa pergunta mencionam envolver-se em um cobertor úmido que extrairá o calor de você enquanto a umidade evapora. As respostas também mencionam o preenchimento de panelas de água ao redor da sala, o que pode ser aplicável se houver panelas disponíveis na sala.

É provável que outras respostas não se apliquem depois que um hotel for selecionado, pois se refere à construção de edifícios.

Se ter itens extras com você não for um problema (por exemplo, você viaja com o carro), leve seu próprio pequeno ventilador ou uma unidade de A / C portátil com você. Existem unidades de A / C que resfriam o ar evaporando a água de um reservatório: elas não resfriam uma casa inteira, mas têm um desempenho melhor que um simples ventilador e podem ser bem pequenas (algumas são alimentadas por USB). Também existem unidades de A / C portáteis baseadas em compressor, embora possa ser um desafio encontrar uma que seja razoavelmente pequena para levar.

Falando em evaporação da água, você não precisa fazer uma frio chuveiro para se refrescar: qualquer chuveiro umedece a pele, o que manterá a liberação dessa água por algum tempo. Tentar se refrescar rapidamente com um banho frio pode fazer você pegar um resfriado, e o efeito da água fria acaba praticamente quando você sai do banheiro.