O que é agachamento búlgaro?

O agachamento búlgaro tem foco na força e trabalha músculos como os quadríceps, os glúteos e os deltoides (músculos que cobrem o ombro). Além disso, é uma ótima alternativa para quem deseja trabalhar as coxas.

Consulte Mais informação

Para que serve o exercício Pulley frente?

Pulley frente fortalece costas e ajuda a melhorar postura; veja como fazer. O que é tríceps testa? O tríceps testa é um exercício de musculação que desenvolve isoladamente a parte de trás do braço, por meio da extensão do cotovelo, sendo ideal para quem procura aumentar a hipertrofia na região e ir além do treino de bíceps.

O que é leg press 45?

O leg press a 45º é aquele no qual a parte inferior da pessoa e o equipamento permanecem inclinados no ângulo de 45 graus. O que é supino na máquina? O supino é um exercício físico que é uma forma de levantamento de peso voltado principalmente para o treinamento dos músculos peitorais maiores, mas que também envolve, como sinergistas, os músculos deltóide, serrátil anterior, coracobraquial e tríceps braquial.

O que é flexora vertical?

A Flexora Vertical é um equipamento de musculação que permite o trabalho unilateral dos membros inferiores. Possui regulagem para adaptação a diferentes estatura. Quais os nomes dos exercícios físicos? Exercícios físicos que podem ser feitos em casa

1. 1 – Alcançando os dedos dos seus pés.
2. 2 – Abdominal supra.
3. 3 – Exercícios na escada.
4. 4 – Dança.
5. 5 – Polichinelos.
6. 6 – Pular corda.
7. 7 – Prancha.
8. 8 – Sentar no chão e levantar sem apoio das mãos.

Quais os nomes de exercícios físicos?

8 exercícios para fazer em casa na quarentena

• Polichinelo completo.
• Agachamento com deslocamento lateral.
• Prancha com toque nas pernas.
• Salto com afundo.
• Abdominal grupado.
• Flexão de braços com peito no chão.
• Salto patinador.
• Burpee.

Quais são os tipos de treinos? Treinos para ganhar massa muscular e melhorar a imunidade

• Musculação. A musculação é a atividade número 1 quando nos referimos ao ganho de massa muscular.
• Funcional. Algumas pessoas, no entanto, não gostam de praticar musculação por entenderem que a prática é muito monótona e entediante.
• HIIT.
• Corrida.

Para que serve o adutor e abdutor?

Os músculos abdutores localizam-se na região externa das coxas e têm a função de auxiliar na estabilização do quadril. Já os adutores estão localizados na região interna, sendo responsáveis pelo movimento da pélvis e por ajudar a estabilizar os quadris nas atividades de corrida.