¿Qué frutas son constructores?

Alimento	Proteínas (g/100 g)
Lentejas*	25,80
Almendras*	21,90
Nueces*	15,23
Avellana*	13,70

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¿Qué es un alimento protector?

Alimentos reguladores y protectores (frutas y verduras): Como el tomate, zanahoria, espinaca, acelga, plátanos, naranjas, etc. Mantienen el sistema inmunológico, previenen enfermedades, aportan fibra, previenen la formación de radicales libres, etc. Alimentos formadores (proteínas): Como queso, carne, pollo, etc. ¿Cuáles son los alimentos regulares? Los alimentos reguladores son frutas y verduras que aportan nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo. Estos son indispensables en tu alimentación para mantenerte saludable y contribuir a la prevención de enfermedades. Puedes incorporarlos en tu dieta en un batido o yogur de frutas.

¿Cuál es la importancia de los alimentos energéticos?

Los alimentos energéticos son aquellos que además de proporcionar energía al cuerpo en forma de carbohidratos, proteínas y grasas, contienen compuestos específicos, como cafeína, capsaicina o gingerol que da un extra de energía, aumentando la disposición física y mental. ¿Cuáles son las proteínas y ejemplos?

Fibrinógeno	Enzima amilasa
Colágeno	Enzima proteasa
Insulina	Miosina
Caseína	Anticuerpos (o inmunoglobulinas)
Queratina	Albúmina

¿Cuáles son las proteínas ejemplos?

Ejemplos de proteínas de origen vegetal

• Garbanzo. Utilizado en recetas como ensaladas, sopas y cremas es una buena fuente de vitaminas.
• Lentejas. Las lentejas son leguminosas con alto contenido en proteína y fibra.
• Soya.
• Maní
• Maíz.
• Avena.

¿Cuáles son las 4 funciones de las proteínas? función enzimática. función hormonal. función de reconocimiento de señales. función de transporte.

¿Cuál es la fuente de los lípidos?

Las principales fuentes de lípidos de la dieta son: las carnes, los lácteos, los frutos secos, y los aceites vegetales. La grasa ayuda a que la alimentación sea más agradable, ejerce en los alimentos un importante papel funcional y nutritivo. ¿Cuál es la fuente de los carbohidratos? Cereal, pan, pasta y arroz. Leche y productos lácteos, leche de soja. Frijoles, legumbres y lentejas. Verduras con almidón como las patatas y el maíz.

¿Cuál es la mejor fuente de proteína animal?

Además de aportar prácticamente las mismas proteínas que la carne, el pescado tiene más beneficios para la salud que esta. Por lo tanto, el pescado es seguramente la mejor fuente de proteínas que existe.